2011年09月04日
diet
・今年の1月より管理栄養士の指導のもと、食品交換表を用いた3ヶ月のdietプログラム開始
約3カ月で無理なく、約15キロのダイエットに成功
・dietプログラムの終了を機に4月より通勤を車から徒歩に変更 週5日片道約30分のwalking開始
・7月からはinterval速歩みたいな歩行を行い片道25分に短縮
・夏季休暇明けよりdumbbellを持ちながら歩き
・さらなる負荷を求めて今回、遅ればせながら Reebok 「easytone strideⅢ」購入
ただ、今までのdiet経験からすると物等に頼りだす=リバウンドの兆しです。やばい!!!
現に只今、diet終了時に比べ約2キロ増!!!
Posted by smnm at 10:26│Comments(1)
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