diet

・今年の1月より管理栄養士の指導のもと、食品交換表を用いた3ヶ月のdietプログラム開始
約3カ月で無理なく、約15キロのダイエットに成功

・dietプログラムの終了を機に4月より通勤を車から徒歩に変更　週5日片道約30分のwalking開始

・7月からはinterval速歩みたいな歩行を行い片道25分に短縮

・夏季休暇明けよりdumbbellを持ちながら歩き

・さらなる負荷を求めて今回、遅ればせながら　Reebok　「easytone　strideⅢ」購入

ただ、今までのdiet経験からすると物等に頼りだす＝リバウンドの兆しです。やばい！！！

現に只今、diet終了時に比べ約2キロ増！！！

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